[...] żeby każdemu "polecającemu" odpowiadać. Ktoś kto ma kilka lat treningów za sobą i kilka TYSIĘCY PLN wydanych na suple wie co jest 5 Dieta i prawdziwe jedzenie robi swoje a nawet lepiej niż swoje. PzDr Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2018-05-22 07:06:53 a to jak czujesz roznice miedzy bcaa a eaa to przepraszam, jestes moim guru %-)
panowie mam pytanie,jak to jest z głodem pod wzgledem chemicznym i hormnonalnym.Dzis nie mialem jak zjesc sniadania rano(tel rozmowa o prace) zjadłem nad ranem 3 tab. bcaa aminostara(jak nie moge spac w nocy,czy budze sie nad ranem zawsze tak robie) pozniej,kolo 9 jak wiedzialem ze juz nie zjem sniadania 3 tab bcaa. Nigdy nie robilem IF,slyszalem [...]
Słuchaj nie ma takich odżywek że ci ręce tylko urosną. Zależy od Budowy ciała i genetyki ile kg przytyjesz ile bedzie z tego mięśni a ile tłuszczu i uzależnione to też bedzie od diety która bedziesz mieć. W "Kulturystyce" nie ma nic na szybko mięśnie maja ograniczone zdolnosci do rozbudowy. Zależy od budowy ilości i rodzaju włókien [...]
Witam wszystkich mam 25 lat, sporty walki są częścią mojego życia. Będąc dzieckiem uczęszczałem na treningi karate Kyokushin. Takie były początki. Moja prawdziwa droga fightera zaczęła się 4 września 2003 roku. Tak mając 18 lat zapragnąłem udać się do najbardziej hardcorowego miejsca w moim mieście, mianowicie klubu bokserskiego, który był [...]
[...] w stanie zjeść odpowiedniego obiadu przed treningiem a WW byłyby potrzebne,lub czy mam zawierzać zapewnieniom producentów na temat tego, że BCAA + Crea-Cola dadzą odpowiedni power mimo wszystko (samą crea-cole stosowałem, bcaa pierwszy raz - więc nie wiem jak dokładnie będzie na mnie działało) Zmieniony przez - MUUUUUU w dniu 2010-09-20 14:47:14
elo moim zdaniem bcaa zbędne, bo i tak za duzo fatu za malo miesni, szkoda go, zostaw sobie na kiedy indziej:P (chyba ze na j/nj cwiczysz na czczo) carbo, zamaist tego lepiej owocka zjeść po treningu;) pozdrawiam
Znalazłem badanie, w którym porównano efekty suplementacji BCAA i samej leucyny. Jeśli już gdzieś pojawiło się na forum, to... warto jeszcze raz przyjrzeć się jego wynikom. THE STUDY Scientists from Baylor University (Waco, Texas) directly compared the effects of BCAAs against leucine. They gave college- age men one of three supplements: 60 [...]
czy natkneliscie sie na jakies badania z BCAA/leucyna gdzie podana jest procentowa zawartosc b/t/w lub tylko bialka w diecie badanych? pytam bo nie widzialem jeszcze takich, a przeciez z pozywienia dostarczamy kilkanascie gramow BCAA/leucyny dziennie. jesli badani dostarczali za malo bialka to dodatkowa suplementacja z pewnoscia przyniosla [...]
Zakończyłem TEST HI TEC MEGA MASA udało się zbudować trochę mięcha, teraz czas trochę się wyciąć na lato :-D , dziś trenowałem nóżki Moja obecna forma masowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a37f0bd66c84cc7980cdf3e171a785b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5155e8e20f5342d69e2ed7d02ddc993c.JPG A chciało by się wyglądać chociaż w połowie jak Tomek i Mariusz [...]
[...] po 140 gr ) w dni treningowe rano między dwoma posiłkami i po treningu w dni nietreningowe rano pomiędzy dwoma posiłkami i między posiłkami w godzinach późnopopołudniowych bcaa scitec nutrition 6400 ... no właśnie przeglądając fora sugerowana dawka 1 caps na 10 kg mc. czyli teoretycznie ważąc 92 kg muszę łykać 10 capsów.. Kiedy ?? w dni [...]
[...] czy też atlasu ćwiczeń. I podobnie, ułóż swój trening i ludzie coś podpowiedzą co zmienić/poprawić itp. Co do supli. Przydałyby się jakieś antykataboliki w postaci glutaminy, czy chociażby bcaa. Nie są to drogie środki, a na prawdę mocno pomagają. Przydałoby się też białko, a w koncentratach białek znajdziesz też glutaminę i bcaa. Pozdrawiam
Dzień 38 Nowy plan treningowy ruszył i jak na razie bardzo pozytywnie ;D Trening Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 3.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 4x12 Barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 2.Wyciskanie sztangielek w siadzie 4x10 Triceps 1.Wyciskanie sztangi [...]
Dzień 44 Korzystając ,że jestem w domu to sobie upiekłem ciasteczka owsiano-bananowe i są pyyszne ;D Trening przebiegł bardzo przyjemnie ,tylko że robiony w lekkim pośpiechu niestety :P Trening Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 3.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 4x12 Barki [...]
Dzień 46 Hah.. dziś ,prawie rano się spóźniłem na autobus . Wstaję rano ,otwieram lodówkę wyciągam rękę po mleko - nie ma oO. Chcę wziąść serek - nie ma 88-O . Chcę zabrać jajka ,też nie ma 8-O Ale całe szczęście mieszkam na wsi no to szybko do kurek i akurat były 3 jajka /-) Trening bardzo udany ,oby tak dalej ;-D Muszę sb jak najszybciej [...]
Dzień 51 Ogólnie fajny dzionek :-D Udało mi się załapać dziś na zawody w Piłce Ręcznej w szkolnej drużynie - chyba jako jedyny z 1 klas 8-) Miał być trening PUSH ,ale przełożony na jutro ,ponieważ mój sprzęcik na siłownie jest aktualnie u kumpla i tam ćwiczymy ,a on dziś wyjechał :-/ Znów korzystając z cieplejszego dnia wpadły Interwały /-) [...]
Dzień 55 Dziś totalnie zabiegany dzień ,ale bardzo fajny :)) Przyszło białko smak: Waniliowy i jednocześnie bardzo dobry ;D Jeśli jestem na masie to najlepiej rozrabiać z mlekiem ;> ? Dobre rozwiązanie z tym białkiem ,bo już nie muszę jeść tyle i nie chodzę cały dzień z pełnym brzuchem /-) Trening Plecy 1.Martwy Ciąg na prostych nogach 5x10 [...]
Dzień 57 Ciepły dzionek ;D 11h snu wleciało wreszcie :-} Dziś na obiadku u babci i gdy zobaczyła, że zjadłem wszystko co miałem na talerzu to powiedziała, że wreszcie zaczynam jeść jak człowiek :)) Zawsze to jakaś motywacja /-) Z racji tego ,że wczoraj odpuściłem nogi - jakoś nie miałem siły ich katować po piątkowym treningu ręcznej to dziś [...]
Dzień 60 Zawody w Tenisa stołowego - powiem tak : Bardzo przeciętnie xd Ogólnie dzień na duży + , bo w domu już o 14 8-) Trening pleców bardzo dobry :)) Po raz pierwszy dałem podciąganie na serie, także nie wiedziałem ile razy dać, więc robiłem 5x4 z przerwami 25-35s, w kolejnym treningu dorzucę. Zauważyłem progres podczas uginania przedramion [...]
Dzień 63 Dziś z dietą też tak 3 po 3 . Ogólnie to dzień zamulający - jak to dzień zaduszny. O 10 pojechałem na groby , o 14 poszedłem na trening, a poza tym cały dzień siedzę w domu. Żuraw - tylko 1s zrobiłem, bo coś mi to ćwiczenie nie wychodziło. Jutro wracam do normalnej miski. Suplementy ActivLab BCAA 1000 - 10g Olimp Creatine Mega Tabs - [...]
Dzień 64 Dzień w miarę ok. Ostry wycisk na dwóch wf. Trening klaty poszedł epicko :-D Jutro prawdopodobnie turniej w halówkę więc będzie trochę biegania :-) Kupiłem tą Pimavike, bo akurat była w sklepie. Trening Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x10 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej+ 5x10 Rozpiętki 5x10 Wyciskanie hantelka oburącz [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
